스스로 자존감 높이기 내가 제일 잘 나가~~

자존감을 높이는 법에 대해 이야기해보고자 한다. 현대 사회에서 자존감은 누구에게나 중요한 주제이다. 자존감이란 자신을 존중하고 사랑하는 마음, 그리고 자신의 가치를 스스로 인정하는 태도이다. 자존감이 낮으면 타인의 시선에 쉽게 흔들리고, 작은 실패에도 쉽게 좌절하게 된다. 반면 자존감이 높은 사람은 스스로를 믿고, 어려움 속에서도 자신의 가치를 잃지 않는다. 그렇다면 자존감을 높이기 위해서는 어떻게 해야 할까?

첫째, 자기 자신을 있는 그대로 받아들이는 것이 중요하다. 우리는 종종 남과 비교하며 스스로를 깎아내리곤 한다. 하지만 모든 사람은 각자의 장점과 단점을 가지고 있다. 완벽한 사람은 없다. 자신의 부족한 점도 인정하고, 잘하는 점은 스스로 칭찬해주는 습관을 들여야 한다. 거울을 보며 “나는 충분히 괜찮은 사람이다”라고 말해보는 것도 좋은 방법이다. 유명댄서이신 가비씨가 거울을 보면 스스로에게 긍정적인 말을 자주 건네는 것을 보며 참 인상 깊었다 . 나 자신에게  긍정의 에너지를 불어넣어주는것이 자존감을 높이는 첫걸음이다.

둘째, 작은 성공 경험을 쌓아가는 것이 도움이 된다. 거창한 목표를 세우기보다는, 오늘 할 수 있는 작은 일부터 시작하는 것이 좋다. 예를 들어, 아침에 일찍 일어나기, 책 한 장 읽기, 산책하기 등 사소한 일도 충분히 성공 경험이 될 수 있다. 이런 경험이 쌓이면 “나는 할 수 있다”는 믿음이 생기고, 자연스럽게 자존감이 높아진다. 그래서 요즘 내겐 스트레칭 10분하기, 계단 5층 오르기, 물 1L이상 마시기,
일주일에 한번은 팩하기 ,하루에 20분만이라도 책읽기,10분 명상하기 하나씩 실천중이다.

셋째, 타인의 평가에 너무 신경 쓰지 않는 것이 필요하다. 우리는 때때로 타인의 시선과 평가에 지나치게 민감해진다. 하지만 모든 사람을 만족시킬 수는 없다. 나를 진심으로 아끼고 이해해주는 사람의 의견만 귀 기울이면 된다. 나머지 사람들의 부정적인 말에 너무 흔들릴 필요가 없다. 자신의 삶의 주인은 바로 자신임을 기억해야 한다.
예수님과 부처님도 못이루신 일이다.
모두에게 사랑 받고 인정 받을순없다.
가치있는 사람에게 그가치를 주면된다.

넷째, 자신을 위한 시간을 가지는 것도 중요하다. 바쁜 일상 속에서 잠시 멈추고, 자신이 좋아하는 일을 하거나, 혼자만의 시간을 보내는 것이 필요하다. 취미생활을 하거나, 여행을 떠나거나, 명상을 해보는 것도 좋다. 이런 시간을 통해 자신을 더 잘 이해하게 되고, 스스로를 소중하게 여기는 마음이 커진다.

마지막으로, 실패를 두려워하지 않아야 한다. 누구나 실수할 수 있고, 실패를 경험할 수 있다. 중요한 것은 실패를 통해 배우고 성장하는 것이다. 실패를 자신의 가치와 연결짓지 말고, 하나의 경험으로 받아들이는 태도가 필요하다. 실패를 두려워하지 않고 도전하는 용기가 자존감을 더욱 단단하게 만들어준다.

자존감은 하루아침에 높아지는 것이 아니다. 꾸준한 연습과 노력이 필요하다. 스스로를 사랑하고, 자신만의 가치를 인정하는 연습을 계속해나가야 한다. 자존감이 높아지면 삶이 훨씬 더 행복해지고, 어떤 어려움도 이겨낼 수 있는 힘이 생긴다. 오늘부터라도 작은 변화부터 시작해보자. 자존감은 결국 나 자신을 믿고 사랑하는 마음에서 비롯된다는 사실을 잊지 말아야 한다.  
하루에도 수도없이 무너질 때가 있지만
나스스로를 단단히 일으켜 세워보자.
해보자~~ 해보자 ~~!